13. února 2017

Termíny zahájení ucelených kurzů Prana Vashya jógy

Nejbližší ranní kurz Prana Vashya jógy:
  • 27. 2. 2017 - 7. 4. 2017, 3x týdně 7:00 - 8:15 (pondělí, středa, pátek), celkem 6 týdnů, tj. 18 lekcí
Nejbližší večerní kurz Prana Vashya jógy:
  • úterky 4. 4. - 20. 6. 2017, 19:15 - 20:45, celkem 11 týdnů, tj. 11 lekcí (necvičíme 2. 5. 2017)
Kurzy probíhají v centru jógy Jemný svět na pražských Vinohradech (Praha 2).

Více informací ke kurzům a přihlášku najdete zde.

12. února 2017

13. - 17. 4. 2017 Velikonoční meditační & jógové ústraní


Pro zájemce o "hlubší ponor" do přítomnosti proběhne na začátku jara velikonoční meditačně-jógový pobyt v ústraní v klidné a uvolněné atmosféře. Pobyt je vhodný jak pro začínající, tak i pokročilejší. V podstatě jde o to, aby si každý našel svůj režim, rytmus, rovnováhu a zkusil žít aspoň na chvíli "jen tak" s tím, že pozoruji co cítím a vnímám a co se děje teď a tady.
Každý den bude vedená ranní i večerní meditace, během dne se pak bude střídat režim meditací v sedě a v chůzi, kterých se může každý zúčastnit v rozsahu podle vlastního uvážení a chuti.
V podvečer bude prostor na společné cvičení jógy a každý večer bude "dharma" povídání.
Kdo bude chtít, může využít možnost individuální konzultace.

Můžete přijet na libovolný počet dnů, nemusíte se zúčastnit celého pobytu až do pondělí.

Lektoři: Petr Bärtl (meditace) a Petr Smil (jóga)

8. února 2017

5. - 8. 5. 2017 Intenzivní výuka Prana Vashya jógy na Moravě


Retreat centrum v Bělé nad Svitavou - které provozuje Katka Rojková - nám bude ideálním zázemím pro systematickou výuku Prana Vashya jógy "od A do Z".

Cílem bude nejen osvojení hlavních principů cvičení, ale samozřejmě i porozumění jednotlivým pozicím první série PVY tak, abychom uměli cvičit i samostatně a přitom respektovali své individuální dispozice.

Lektor: Petr Smil

7. února 2017

18 - 21. 5. 2017 Víkend s jógou, meditací a kovařinou pro muže i ženy

uvolni se a zhmotni svůj obraz přítomného okamžiku
otiskni své nitro do žhavého kovu
máš-li blízko k józe, meditacím a touhu tvořit - pojeď s námi

Ponoříme se do jógy a meditace - budeme rozpouštět napětí vnitřní i vnější, nalézat prostor ticha, síly a inspirace, který je ukryt uvnitř nás samých. Jóga a meditace jako nástroje, které nám pomáhají podívat se na svůj vnitřní svět a nalézat vlastní autentickou cestu životem.

Zakusíme kovářské řemeslo – pod dohledem a vedením zkušeného kováře budeme pracovat s kovem, ohněm a vlastní fantazií. Ať už vytvoříme jemný nerezový šperk anebo třeba funkční ostrý nůž, půjde o jedinečný otisk našeho nitra do rozpáleného kovu. V kovářském řemeslu je ukryta mnohá symbolika, do které nás mistr kovář zasvětí.

Fotky z ročníku 2016.

Lektoři: Petr Smil (jóga), Tomáš Lebduška (kovařina), Petr Bärtl (meditace & zázemí)



5. února 2017

28.7. - 6.8.2017 Letní kempy Prana Vashya jógy & meditace


Letní pobyty s meditací a jógou pro všechny, kdo chtějí spojit pohodu letních prázdnin s praxí meditace a jógy.
Okolí nabízí výlety pěšky i na kole, koupání/potápění v křišťálově čistém lomu, případně relax na zápraží anebo v kuchyni u kamen.

Akce jsou určené zájemcům, kteří se už s Prana Vashya jógou setkali a chtějí jít hlouběji, případně i všem ostatním, kdo se věnují intenzivnějším formám ásanové praxe (např. Ashtanga Vinyasa jóga, Vinyasa Flow ...). Kromě cvičení jógových pozic se budeme více věnovat pranayamě, očistným a harmonizačním technikám, hluboké relaxaci.
Samozřejmostí bude ranní a večerní vedená meditace.

Letošní "kempy" budou probíhat ve dvou bezprostředně následujících termínech, z nichž každý bude tematicky zaměřený následovně.

A) DETOX: pátek 28. 7. (večer) až úterý 1. 8. 2017 (poledne)

Bude věnován důkladnější detoxikaci a regeneraci skrze cvičení jógových pozic Prana Vashya jógy, dechové/meditační techniky a klasické jógové krije (očistné techniky), které se mohou zájemci naučit (nauli, jala neti, sutra neti, tratak, ... eventuálně šankaprakšalana).
První dny podstoupíme krátký očistný půst v délce 1 až 3 dny (trvání podle individuální "chuti").

B) PONOR: středa 2. 8. (večer) až neděle 6. 8. 2017 (poledne)

Bude věnován harmonizaci a energetizaci skrze cvičení jógových pozic Prana Vashya jógy, dechové & meditační techniky, hluboké relaxace. Záměrem bude posunout jógovou praxi do hlubších rovin.

Lze se zúčastnit buď jednoho termínu, případně obou najednou - v tom případě absolvujete 8 dnů s jedním dnem volna (tj. středa 2.8.2017 program nebude, lze ovšem zůstat ubytovaný v Dibbavaně)

Lektoři: Petr Smil (jóga) a Petr Bärtl (meditace, zázemí)


19. března 2016

Studium jógy v jižní Indii ...

Články o studiu jógy v jižní Indii:
Poznámka: faktické informace uvedené v článcích už nejsou aktuální - několik učitelů již neučí, případně se přemístili jinam, objevili se noví ... berte tedy články s rezervou.

20. března 2012

dhanurāsana


धनुरासन = dhanurāsana
dhanurāsana
धनुर = dhanura = luk; आसन = ásana = pozice

    zaujmutí pozice

    z lehu na břiše (čelo odložené na zemi):
    • pokrč nohy v kolenou, uchop je za kotníky
    • s nádechem zvedni stehna a kolena ze země
    • s výdechem přizvedni trup a hlavu, pohled mírně vpřed

    19. března 2012

    Kashyapāsana

    Kashyapāsana

    कश्यपासन​ = Kashyapāsana
    कश्यप  Kashyapa = jeden ze sedmi velkých Ršiů (mudrců), více viz wikiआसन = ásana = pozice

      zaujmutí pozice

      Vaśiṣṭhāsany do dvipādāsany (tj. obě ruce na zemi) a pak:
      • nádechem přenes váhu na pravou dlaň, založ poloviční lotos s levou nohou 
      • výdechem uchop palec založené levé nohy za zády levou rukou, pánev otvírej do strany

      Vaśiṣṭhāsana

      वशिश्थासन​ = Vaśiṣṭhāsana
      Vaśiṣṭhāsana
      वशिष्ठ  Vaśiṣṭha = jeden ze sedmi velkých Ršiů (mudrců), více viz wiki, आसन = ásana = pozice

        zaujmutí pozice

        z anantāsany do dvipādāsany (tj. obě ruce na zemi) a pak:
        • nádechem přenes váhu na pravou dlaň, uchop levou rukou (ukazováčkem a prostředníčkem) palec na levé pokrčené noze
        • výdechem propínej levou nohu, směřuj ji vzhůru a pánev otvírej do strany

        anantāsana

        anantāsana
        अनन्तासन = anantāsana
        अनन्त = ananta = někonečný, věčný, též jedno z jmen Višnuaआसन = ásana = pozice

          zaujmutí pozice

          z tadāsany (stoj) přejdi vinyasou, tj:
          • s nádechem vzpaž a vytáhni se vzhůru, případně se zakloň (ūrdhvāsana)
          • s výdechem jdi do předklonu (hastapādāsana)
          • nádechem zanož pravou nohu, pohled vpřed (ūrdhva prasārita eka pāda uttānāsana)
          • se zádrží odlož pravou nohu na zem (ekapādāsana)
          • s výdechem přidej k ní levou nohu (dvipādāsana)
          • s nádechem přenes váhu na pravou dlaň a otevři pánev doleva, chodidla na sobě (obtížnější) či vedle sebe (snazší). Pohled přímo před sebe, horní ruka vbok, loket míří přímo ke stropu