Mílí zájemci o cvičení jógy – začátečníci  i pokročilejší – srdečně Vás zvu na víkendový výcvik Prana Vashya jógy LEVEL 1, v rámci kterého si osvojíme základy jógového cvičení a připravíme si půdu i pro případnou cestu hlouběji.

Náplní víkendového semináře bude nácvik a porozumění základním pozicím Prana vashya jógy takovým způsobem, abychom uměli jógu cvičit i samostatně a přitom tušili co a jak dělat, čeho se vyvarovat a jak lze své cvičení korigovat.

Na víkendových seminářích je i více prostoru pro „jógu v souvislostech“, tj. jógu nejen jako zdravotně-kondiční cvičení, ale i jógu jako objevnou cestu do hlubin vlastní duše.  Výcvik je tudíž přínosný i pro lektory jógového cvičení, které zajímá celostní pohled na člověka, případně úloha dechových & meditačních technik v rámci jógové praxe.

Náplň

– objevování a nácvik plného jógového dechu, bez kterého by bylo cvičení polovičaté

– nácvik dvou variant základního cviku „Pozdrav slunci“ (Suryanamaskar Hatha A & B) včetně důkladného rozboru často opomíjených „detailů“, které jsou ale ve skutečnosti docela zásadní

– osvojení stojných pozic Prana Vashya jógy včetně jejich variant podle pokročilosti cvičícího, porozumění jak a proč při cvičení zapojovat chodidla, jak pracovat s těžištěm a osou těla

– osvojení pozic v sedě včetně nácviků přechodů mezi pozicemi (vinjása) takovým způsobem, aby cvičení plynulo hladce a bez zádrhelů

– nácvik klasických obrácených pozic jakými jsou SvíčkaPluh i Stoj na hlavě (resp. přípravné pozice, abychom se mohli časem postavit na hlavu bezpečně a bez obav : )

– důraz na důkladné relaxace & umění uvolnit se nejen na závěr jógového cvičení při relaxaci, ale i kdykoliv během dne a v průběhu celého života …

Termín a místo

sobota 2. 3. – neděle 3. 3. 2019

meditační a jógové centrum Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2-Vinohrady

Rozvrh

sobota:

– 9:00 – 12:00 dopolední blok teorie & praxe

– 13:30 – 17:30 odpolední blok teorie & praxe

neděle:

– 9:00 – 12:00 dopolední blok teorie & praxe

– 13:30 – 16:00 závěrečný blok teorie & praxe

Cena a přihlášení

2400 Kč, v ceně studijní materiály

Místo máte rezervované po vyplnění přihlášky ZDE a  úhradě kurzovného oproti faktuře, která vám přijde e-mailem. Platba v hotovosti na místě je možná pouze po předchozí domluvě.

Veškeré dotazy Vám rád zodpovím na tel. 733 582 848 (Petr Smil)

Těším se naviděnou! Petr