Prana Vashya Yoga - Česká republika

Click here for information in English

Jaké lekce můžete navštívit?

Jednotlivé lekce se liší co do obsahu tak, aby reflektovaly cíle a možnosti jednotlivých cvičících. Pokud jde o zdravotní omezení a doporučení v případě existujících komplikací, seznamte se prosím s informacemi na konci této stránky.
Prana Vashya Yoga je určena pro osoby zdravé a pohybově založené. Nejedná se o pomalé terapeutické či rehabilitační cvičení, hledáte-li takové, je vhodnější navštívit jiné cvičení.
Pro úplné začátečníky v józe doporučuji nejdříve návštěvu lekcí "Prana Vashya Yoga - úvod". Tam získáte představu o tom, jak celé cvičení vypadá a zda-li Vám tento styl cvičení vyhovuje.

Prana Vashya - úvod jsou lekce určené pro osoby, které si chtějí nezávazně jednou za čas případně párkrát do týdne intenzivně zacvičit na lekcích vedených učitelem. Cílem cvičení je protáhnout a posílit ty partie, které jsou pro bezbolestný život potřeba nejvíce. Lekce jsou dynamické, svým pojetím vychází nejen z Prana Vashya jógy, ale i z ostatních forem. Není nutná žádná předchozí znalost jógy. Na lekcích provádíme základní jógové cviky tak, aby cvičící pochopil jejich smysl a byl je schopen bezpečně provést. Lekce začíná důkladným zahřátím a končí závěrečnou zklidňující relaxací.
Prana Vashya - 1. série Tyto lekce jsou určené těm, kteří jógu cvičí často (alespoň 3x týdně) a nemusí přitom jít pouze o Prana Vashya Yogu. Nejvíce si z lekce odnesou ti, kteří samostatně cvičí doma případně si vlastní praxi snaží vytvořit. Pro ostatní může být tato lekce vhodným seznámením s touto dynamickou formou jogy. V rámci lekce provádíme většinu pozic první série Prana Vashya Yogy s důrazem na dech a také přechod mezi jednotlivými pozicemi. Lekce jsou intenzivním cvičením pro lidi, kteří mají rádi pohyb.
Prana Vashya - Mysore Tato lekce je určena všem, kteří mají samostatnou a pravidelnou domání praxi Prana Vashya Yogy. Jedná se o tradiční jihoindický systém výuky, kdy cvičící praktikuje samostatně v rytmu vlastního dechu a učitel jej opravuje a učí pozice individuálně. Jedná se o nejefektivnější způsob výuky s nejrychlejším pokrokem vpřed, základem je schopnost mít samostatnou domácí praxi, byť i jen částečnou (tj. ne celá série). Začátečníci cvičí bok po boku se zkušenějšími, čímž je zaručen jejich rychlý pokrok vpřed. Podle zájmu a možností jsou návštěvníci těchto lekcí individuálně seznamováni s pokročilými pozicemi, dalšími jógovými technikami (pranayama atd.). Jelikož každý cvičí podle vlastního dechu a tím pádem neztrácí pozornost, jedná se o skutečnou jógu se všemi jejími efekty. Ze cvičení "Mysore" není nutné mít zbytečný respekt a ani není nutné umět hned celou první sérii nazpaměť. Během cvičení je možné používat papír s přehledem pozic a v případě potřeby do něj nahlédnout, případně se kdykoliv zeptat ...

Vyjma lekcí uvedených výše pořádáme i ucelené kurzy Prana Vashya Yogy, kde zájemce seznamujeme se základními principy jógy (dech atd.), učíme je celou první sérii cviků (cca 60 pozic) a objasňujeme i základní jógovou filozofii. Absolventi těchto kurzů pak dál rozvíjejí své cvičení na lekcích "Prana Vashya - 1. série" a "Prana Vashya - Mysore".

Kdy Prana Vashya Yogu necvičit?

Prana Vashya Yoga není vhodná v případě vysokého krevního tlaku, pro jedince s výraznou nadváhou, se zvýšeným nitroočním tlakem, s nemocemi vnitřích orgánů, v pokročilém stupni těhotenství atd.

Je nutné být obezřetný při jakýchkoliv problémech s pohybovým aparátem, jakými jsou například artrózy, spondylóza, spondylolystéza, problémy se sciatickým nervem, posunutá resp. vyhřezlá meziobratlová ploténka, poúrazové či pooperační stavy atd. V takových případech je vhodné věnovat se rehabilitačnímu cvičení a terapeutické józe. Prana Vashya Yoga je vyloženě nevhodná pro osoby, které mají vleklé problémy s koleny.

Ve všech těchto stavech, případně při jakýchkoliv pochybnostech, je nezbytné konzultovat situaci s ošetřujícím lékařem i instruktorem.

Cvičení je dále vhodné úplně vynechat při infekčních onemocněních, neprovádět obrácené pozice (svíčka, stoj na hlavě atd.) v době menstruace.

Ve vlastním zájmu upozorněte učitele před zahájením lekce na Vaše případné zdravotní problémy a existující bolesti.