Milí přátelé,
zvu vás na letní jógové soustředění do retreat centra v Bělé nad Svitavou.
Náplní bude jógová praxe v plné šíři s použitím technik kultivující člověka jako celek, tj. mnoharozměrnou bytost zahrnující tělo, energii, duši … až k těm vrstvám, kde se dotýkáme čehosi, co nás jako osobnosti přesahuje.
Zaměříme se kromě cvičení ásan hlavně na jemné techniky rozvíjející vědomí – pránájámu, meditaci, jógu spánku, snění.
Z programu
– ásany na principech Prana Vashya jógy (pohyb, dech, pozornost)
– pránájáma & meditace pro harmonizaci i energetizaci
– hluboké relaxace
– jóga spánku, snění a čirého světla: práce se sny, lucidní snění a kontakt s nevědomím,
– pro pokročilejší vstup do pránájámy s kumbhakami (bandhy, mudry, dechové zádrže)
– možnost individuálních konzultací
Pro koho
Pro ty, kdo aktivně cvičí jógové pozice s důrazem na dech, pohyb a rádi by se od fyzického cvičení posunuli i k vnitřním jógovým praxím.
Kdy a kde
25. – 29. září 2024 (středa večer až neděle poledne)
– retreat centrum v Bělé nad Svitavou
Orientační harmonogram
středa:
16:00 – 20.00 příjezd, ubytování a aklimatizace, čaj, večeře
20:00 – 21:00 objasnění programu a toho, jak budeme pracovat
čtvrtek až sobota:
22:00 – 4:00 spánek
4:00 – 7:00 jóga spánku a snění (spát budeme dostatečně )
8.00 hygiena a lehká snídaně (čaj & ovoce, smoothie …)
9:00 – 12:00 praxe se sny, cvičení ásan dle Prana vashya jógy & pránájáma & meditace
12:00 oběd a následně individuální program (odpočinek, výlety …)
16:00 – 18:00 ásany, pránájáma, hluboké relaxace
18:30 večeře
20:00 meditace a příprava na noční část praxe, případně jógakino
neděle:
● sobota 22:00 – neděle 4:00 spánek
● 4:00 – 7:00 jóga spánku a snění
● 8:00 hygiena, čaj & ovoce
● 9:00 – 11:30 cvičení ásan & pranayama & meditace
● 12:00 oběd, balení, odjezd
Cena
– 4800 Kč ubytování (s sebou spacák) + výborná vegetariánská strava 3x denně
– 4000 Kč lektorné jóga výcvik
Přihláška, platba, storno
Místo máte rezervované po vyplnění přihlášky ZDE a úhradě zálohy 4000 Kč převodem na účet podle pokynů, které obdržíte emailem. Záloha je vratná v plné výši do 1 týdne před zahájením kurzu, poté je záloha nevratná. Zbývající částka bude doplacena na místě.
Veškeré dotazy rád zodpovím na tel. 733 582 848, Petr Smil