Nejrůznější autorské materiály k józe, průběžně aktualizováno.

podklady ke cvičení Prana Vashya jógy:

  1. plakát s pozicemi zkrácené série Prana Vashya jógy .PDF
  2. plakát s pozicemi celé série Prana Vashya jógy .PDF

videa k józe:

– proč se učit dovednosti praktikovat jógu samostatně?
– proč cvičit jógu s otevřenýma očima?
– nácvik ujjayi dechu
– pár myšlenek k pránájámě, změněným stavům vědomí, kundalini, …
– Pozdrav slunci Hatha A Suryanamaskar
– Pozdrav slunci Hatha B Suryanamaskar
– Pozdrav slunci Prana Vashya Suryanamaskar

Proč se učit dovednosti praktikovat jógu i samostatně?

Nácvik ujjayi [:udždžají:] dechu

Proč cvičit jógu s otevřenýma očima?

pár myšlenek k pránájámě, změněným stavům vědomí, kundalini, …

Hatha A Surya Namaskar

 Hatha B Surya Namaskar

Prana Vashya Yoga Surya Namaskar

Vinyasa mezi pozicemi v sedu, var. začátečníci

Vinyasa mezi pozicemi v sedu (včetně zádrží dechu)