„Jóga navádí na cestu k sobě samému a tím pádem nevyhnutelně i ke zdroji vlastní síly, řečišti odhodlání a do prostoru vlastní životní vize.“
Muži, pánové, džentlmeni, sólisti i týmoví hráči,
zvu Vás na jógu pro chlapy.V rámci kurzu se seznámíme s jógovými základy – budeme objevovat dýchání, učit se základním jógovým pozicím a hledat v nich nejen „akci“, ale i hluboké uvolnění. Budeme se bavit o józe i v širších souvislostech.
Kurz je veden takovým způsobem, aby jeho absolventi uměli jógu cvičit i samostatně a přitom tušili co a jak dělat, čeho se vyvarovat, jak své cvičení korigovat a dále rozvíjet. Kurz tak je ideálním odrazovým můstkem pro samostatnou domácí praxi v případě, že chcete být nezávislí na lektorovi či jógovém studiu. Nicméně kurz bude fungovat i v případě, kdy vás samostatné cvičení dosud neláká …
Jaké jsou benefity jógového cvičení?
fyzická rovina:
– rozvoj kondice – síla, flexibilita, vytrvalost
– kompenzace nedostatečného pohybu / jednostranného zatížení (např. výkonnostní a vrcholový sport)
– dovednost vstupovat do hluboké relaxace, urychlení regenerace a samo-ozdravných mechanismů těla
– tréning nejen svalů, ale i kardiovaskulárního, respiračního a nervového systému
– odhalení a náprava nevhodných pohybových stereotypů
– prohloubené vnímání těla a signálů, který k nám vysílá (psychosomatika)
duševní rovina:
– dovednost odpočinout a hluboce regenerovat
– rozvoj bdělé přítomnosti (mindfulness) se všemi přínosy s tím spojenými
– zvýšená odolnost vůči stresu
– dovednější zacházení s emocemi
– objevování a integrace potlačených stínových aspektů osobnosti
– uvolňování a rozpouštění psychoemočních blokád, které jsou tělesnou odezvou na prožitý stres, trauma
– rozvoj kreativity skrze dovednost vstupovat do meditačních stavů
– … sebepoznávání, sebeaktualizace, …
TERMÍN A MÍSTO
– 21. dubna 2024 – 23. června 2024 neděle 19:00 – 20:30, celkem 10 lekcí
– Meditační a jógové centrum Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2-Vinohrady
– kurz je určený i pohybově založeným začátečníkům, předchozí zkušenosti s jógou nejsou třeba.
– Řešíte-li závažnější problémy s pohybovým aparátem (výhřez plotýnky, nedávné poúrazové stavy), potom doporučuji kromě fyzioterapie lekce „terapeutické jógy“ v našem studiu, případně kurz „jóga pro zdravá záda a bezbolestný pohyb“. Více na www.jemnysvet.cz
CENA A PŘIHLÁŠENÍ
– 3000 Kč + 21% DPH = 3630 Kč
Místo máte rezervované po vyplnění přihlášky ZDE a úhradě kurzovného oproti faktuře, která vám přijde e-mailem. Platba v hotovosti na místě je možná pouze po předchozí domluvě.
Veškeré dotazy Vám rád zodpovím na tel. 733 582 848 (Petr Smil)