„Jóga navádí na cestu k sobě samému a tím pádem nevyhnutelně i ke zdroji vlastní síly, řečišti odhodlání a do prostoru vlastní životní vize.“

Muži, pánové, džentlmeni, sólisti i týmoví hráči,

zvu Vás na jógu pro chlapy.

V rámci kurzu se seznámíme s jógovými základy – budeme objevovat dýchání, učit se základním jógovým pozicím a hledat v nich nejen „akci“, ale i hluboké uvolnění. Budeme pracovat s pozorností a bavit se i o józe v širších souvislostech.

Jaké jsou přínosy jógového cvičení?

fyzické aspekty:

– rozvoj kondice – síla, flexibilita, vytrvalost

– kompenzace nedostatečného pohybu / jednostranného zatížení (např. výkonnostní a vrcholový sport)

– dovednost vstupovat do hluboké relaxace, urychlení regenerace a samo-ozdravných mechanismů těla

– tréning nejen svalů, ale i kardiovaskulárního, respiračního a nervového systému

– odhalení a náprava nevhodných pohybových stereotypů

– prohloubené vnímání těla a signálů, který k nám vysílá (psychosomatika)

duševní aspekty:

– dovednost odpočinout a hluboce regenerovat

– rozvoj bdělé přítomnosti (mindfulness) se všemi přínosy s tím spojenými

– zvýšená odolnost vůči stresu

– dovednější zacházení s emocemi

– rozpoznávání a možnost vykročení z „mentálních programů“ a automatických naučených reakcí

– objevování a integrace potlačených stínových aspektů osobnosti

– citlivé a jemné odhalování, uvolňování a rozpouštění psychoemočních blokád, které jsou tělesnou odezvou na prožitý stres, trauma, …

– rozvoj kreativity skrze dovednost vstupovat do meditačních stavů

– … sebepoznání, sebeaktualizace, …

Těším se na setkání!

Petr

TERMÍN A MÍSTO

– 17. 1. 2022 – 21. 3. 2022, pondělky 18:30 – 20:00, celkem 10 lekcí

– Meditační a jógové centrum Jemný svět, Chopinova 10, Praha 2-Vinohrady

CENA A PŘIHLÁŠENÍ

– 2800 Kč, v ceně výukové materiály ke cvičení

Místo máte rezervované po vyplnění přihlášky ZDE a úhradě kurzovného oproti faktuře, která vám přijde e-mailem. Platba v hotovosti na místě je možná pouze po předchozí domluvě.

Veškeré dotazy Vám rád zodpovím na tel. 733 582 848 (Petr Smil)