Funkční síla, přirozená mobilita, hluboká relaxace
Zvu tě do ranního kurzu, který bude probouzením těla skrze budování funkční síly ruku v ruce s rozvojem zdravé flexibility.
Výsledkem by měla být celková mobilita, tj. nejen schopnost být uvolněný, ale i disponovat dostatečnou „akce-schopností“ v plném rozsahu pohybu.
Žádné stroje.
Žádná izolovaná cvičení.
Jen tělo, vlastní váha, jednoduché nástroje a plná pozornost.
Zkombinujeme zpevňující jógové pozice, cvičení s vlastní vahou, dynamickou práci s kettlebellem a zátěžovými palicemi, které jsou inspirované indickými nástroji gadā a mudgara. Cvičení s nimi rozvíjí koordinaci, stabilitu i mobilitu ramen, efektivně učí zapojovat střed těla.
Součástí bude i rozvoj flexiblity ramen, kyčlí a páteře, zakončíme závěrečnou relaxací proměňující energii ve vitalitu a jasnost.
Co tě čeká
– probuzení, rozhýbání a rozehřátí
– nácvik technik pro rozvoj síly a stability
– pevnost středu a silná, zdravá ramena
– zlepšení mobility a flexibility
– práce s dechem a závěrečná relaxace
Pro koho
– Pro kohokoliv, kdo cítí potřebu „zpevnit“, ale přitom „nezatuhnout“.
– Možná se věnujete józe, jste sice „roztahaní“ do všech stran, ale něco tomu chybí ..
– Jste aktivní sportovec a hledáte způsoby, jak budovat použitelnou sílu bez ztráty hybnosti.
– Nehledáte maximální hypertrofii, ale hledáte dlouhodobě udržitelnou kondici
– Jste ve věku, kdy svaly pomalu atrofují a víte, že když nezačnete letos, příští rok to bude (zase) o něco obtížnější
Pro koho ne
– máte-li akutní anebo i vleklé problémy s pohybovým aparátem, které vyžadují spíš odbornou konzultaci fyzioterapeuta
– hypertenze
– těhotné
Kdy a kde, cena
Aktuálně vypsané kurzy najdete na stránkách studia Jemný svět.